Le surpoids et l'obésité infantile sont en augmentation dans le monde. Pourtant, en suivant de simples règles d'hygiène alimentaire, on peut protéger l'enfant d'une trop grande prise de poids liée à la consommation d'aliments transformés et de boissons sucrées.

Un enfant en surpoids ou obèse est à risque d'avoir des troubles cognitifs, de l'asthme, et, en grandissant, de souffrir précocément de pathologies comme le diabète, les maladies cardiovasculaires ou respiratoires, et à l'âge d'avoir des enfants, d'infertilité.

Les 5 conseils de prévention à mettre en pratique

L'Organisation mondiale de la santé (OMS) recommande aux futurs parents et aux parents de suivre ces conseils d'hygiène alimentaire :

1. Les futures mamans doivent manger des aliments sains et variés et limiter les produits sucrés.

2. A la naissance du bébé, l'allaitement maternel doit être favorisé car il permet de poursuivre la découverte de goûts démarrée in utero, contrairement au lait infantile qui conserve toujours la même saveur selon les marques. 

3. Les mamans doivent apprendre à reconnaître les signaux de satiété chez leur enfant (il repousse le biberon avec sa langue, il tourne la tête quand il voit la petite cuillère arrivée...) afin de ne pas trop le nourrir.

4. Diversifier l'alimentation, en priorité, avec les goûts alimentaires découverts in utero pour qu'ils soient plus facilement acceptés.

5. Limiter, chez le petit enfant, la consommation de produits sucrés et salés.

(santemagazine)