La saison des maladies approche. C’est le moment de jouer la carte de la prévention afin de protéger l’ensemble de la famille.

Chaque parent le sait : la saison des rhumes et des grippes remplit la maison de germes, et la famille entière risque de tomber malade à tour de rôle pendant des mois. Pour limiter ce cas de figure, la meilleure technique reste la prévention. En renforçant le système immunitaire de vos enfants, vous luttez efficacement contre les maladies des saisons froides. Voici quelques solutions :

Les aliments anti-infection

Le manque d’exercice physique, le stress et la pollution jouent un rôle négatif sur les défenses de l’organisme des tout petits, mais une alimentation équilibrée et la pratique d’un sport aident à inverser la tendance. Essayez de bannir les gras saturés et trans de l’assiette de vos enfants, ainsi que les produits avec des additifs alimentaires, qui pourraient affecter le système immunitaire. Misez plutôt sur un apport suffisant en protéines, animales et végétales, dont on a besoin pour fabriquer des anticorps et lutter contre les infections. Les gras essentiels oméga-3, les fruits riches en vitamine C, les produits laitiers qui contiennent des ferments lactiques et les légumes pleins de fibres les aident à rester en bonne santé. N’hésitez pas à cuisiner vos plats avec de l’ail et de l’oignon pour profiter de leurs vertus anti-infectieuses.

Le vaccin antigrippal

Le ministère de la Santé conseille de vacciner les personnes âgées, les personnes souffrant de maladies chroniques et les nourrissons contre la grippe. Un enfant court moins de risques de décès, mais les infections fatiguent son organisme et peuvent être transmises à des personnes à risque. Discutez-en avec le pédiatre pour trouver la meilleure solution.

L’éducation

En expliquant aux enfant à partir de l’âge de 4-5 ans pourquoi il est important de se laver les mains régulièrement, se couvrir la bouche en éternuant et en toussant, et pourquoi ils ne doivent pas approcher des personnes malades, vous mettez toutes les chances de son côté, explique le site Psychology Today. Leur donner une liste de choses à faire et à ne pas faire sans expliquer la raison de ces gestes est souvent inutile, ils ne vont pas l’appliquer. Mais en leur faisant comprendre pour quelle raisons ces gestes sont importants, ils pourront participer activement à la prévention des maladies pour eux-mêmes et pour leur entourage. 

(santemagazine)