Une mauvaise circulation du sang est un problème particulièrement désagréable quand le temps commence à se rafraîchir. Alors, utilisez ces huit astuces pour empêcher vos mains et vos pieds de geler.

1. Pratiquer des activités physiques

Faire du sport ou n’importe quelle autre activité physique améliore la circulation. Les contractions des muscles améliorent l’afflux du sang  vers vos jambes et des marches ou des séances d’aérobic régulières garderont très certainement votre corps chaud.

2. Avoir un poids normal

Il est plus facile au sang de circuler dans des corps en bonne santé que dans ceux qui souffrent de surpoids.

3. Ne pas rester trop longtemps debout

Évitez les longues activités statiques, comme rester debout.

4. Prendre des respirations profondes

Respirer profondément aide à augmenter la capacité de vos poumons, si bien que votre corps reçoit davantage d’oxygène, nécessaire au métabolisme et aux cellules de notre corps.

5. Arrêter de fumer

Fumer endommage les cellules de l’endothélium vasculaire et est parfois considéré comme la cause principale de l’augmentation du taux de cholestérol.

6. Se détendre

La respiration prolongée, la technique du training autogène et un massage sont des moyens que vous pouvez utiliser pour vous détendre.

7. Porter des écharpes , des vêtements et accessoires qui conservent la chaleur

Les vêtements chauds ainsi que les accessoires et écharpes, vous aideront à maintenir la température de votre corps.

8. Pratiquer un traitement « chaud et froid »

Faites tremper vos pieds dans de l’eau tiède pendant quelques minutes, puis faites de même dans de l’eau froide. Répétez cette opération plusieurs fois, cela stimulera votre circulation sanguine.

(santeplusmag)